适合孕妇吃的十佳水果有哪些 孕妇十大禁忌蔬菜 哪些蔬菜孕妇不能吃

沙漠星空慈

今天小编要和大家分享的植物知识相关信息，接下来我将从适合孕妇吃的十佳水果有哪些，孕妇十大禁忌蔬菜 哪些蔬菜孕妇不能吃这几个方面来介绍。



适合孕妇吃的十佳水果有哪些

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。接下来为大家介绍适合孕妇吃的前十名水果，供大家参考。



苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分如叶酸等。

香蕉

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。

葡萄

葡萄中的微量元素、有机酸以及维生素含量是很丰富的，特别适合孕妇，因为它能够改善孕期气色不足和身体循环能力紊乱的问题，让胎儿更好的去发育。

火龙果

火龙果属于低脂肪水果，它里面的高纤维对于孕妇是非常好的，既能美容养颜，还可以促进消化，让新陈代谢维持稳定，最重要的就是它里面的白蛋白成分可以改善金属中毒的问题。

西柚

西柚属于维生素含量非常丰富的水果，当然也不止于此，它里面的叶酸对于孕妇是非常重要的营养物质，可以改善妊娠高血压和胎盘早剥的问题。