甜瓜的热量有多高？ 甜瓜热量最简单的方法介绍

Jacob385

甜瓜在市场上可是十分受人们所青睐的，尤其到了夏季更是人们的宠儿。不过很多朋友们对于甜瓜的热量其实并不知道，那么甜瓜的热量有多高呢？今天绿植在线小编就来为大家介绍一个计算甜瓜热量最为正确的方法，感兴趣的朋友们一起来看看吧！
甜瓜的热量有多高


1、甜瓜的热量有多高

如果我们将甜瓜可食用部分按每100克来计算的话，它的热量大约是在26大卡左右，所以它的热量其实并不高，虽说它的糖分含量比较高。但是按照正常标准来说，一个成年人每天所需要摄入的热量是在2200大卡左右，所以每100克的甜瓜仅仅只占成年人所需要摄入热量的百分之一。因此，适量的吃一些甜瓜其实并不会导致肥胖，大家可以放心食用哦！


2、甜瓜的挑选方法

我们在挑选甜瓜时首先要看它的外皮，对于有伤且颜色不鲜亮的甜瓜一般就不要选择，因为里面的口感已经受到影响了。其次挑选时不要太硬的，太硬的甜瓜可能并没有成熟，新鲜香甜的甜瓜闻起来就会有一种香味哦！


3、甜瓜的价值

甜瓜不仅多汁，而且香甜可口。它可以帮助人体驱虫止痛，消灭体内的蛔虫。除此之外，甜瓜中含有的膳食纤维还可以帮助人体促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善便秘等等。