太过于感性的人如何变得理性？
感性的人通常有着细腻的内心和丰富的情感，他们更善于发现大千世界的复杂与浪漫。但“佳物不独来，万物同相携”，从另一个方面而言，发达的感性思维有时会影响人的理智，降低人的判断力和幸福感。那么一个太过于感性的人，想要变得理性一些，应该如何做呢？一．管理情绪：正视并接纳自己的一切情绪
过于感性的人通常都有一个特点：很容易受到情绪的影响。我们如果不能管理好这些情绪，容易做出一些不计后果的事，或是沉湎于某种情绪太久，给身心健康和日常生活带来不可估量的伤害。情绪管理并不意味着压抑和逃避情绪。很多人认为，只要让情绪消失，或者狠狠地压制住情绪，就是做好了情绪管理。事实恰恰相反，积压的情绪一旦爆发，会更加具有破坏性。
想要变得理性，并不是说要消除一切情绪，而是去学着在完全理解、接纳自己情绪的基础上，仍然保持清醒的头脑，并控制自己的行为。我们需要想清楚的一点是，没有哪种情绪是真正意义上的坏情绪，他们其实都在帮助我们和世界交流互动，让我们成长进步。所以当你觉得有些失控时，告诉自己：这些情绪是正常的，当遇到情绪时，我们可以试着想象有另一个自己从身体里抽离出来，像个招待客人的主人一样，对那些突然到来的情绪说：又来了啊，没关系不急，先坐下喝杯茶再说。
二．透过现象看本质：学会分析情绪背后的“深层原因”
做到正视和接纳自己的情绪，允许自己有负面情绪之后，至少可以保证我们不会落入“因为抗拒或害怕情绪，而产生更多情绪”的恶性循环中。但仅仅如此还不够，要始终记得，那些情绪是客人，让他们“坐下来”之后，我们作为主人，要去和他们沟通，也就是去分析他们到来的原因和目的。我们为什么会产生那些情绪？
举个例子。有一天你看到公众号给你推荐了一篇文章《月入不过万的穷人不配拥有爱情》，你感到一阵复杂的情感冲上脑门。这时候我建议你先冷静下来找张纸，在纸上写下几个问题并作出回答：
1.我感到哪几种情绪？（愤怒、悲伤、忧愁）
2.产生的原因是什么？（因为我就是月入不过万的人，我也曾怀疑我不配拥有爱情，同时对现在的媒体为了博眼球写这种文章感到愤怒）
3.以上原因背后隐藏了那些信息？（隐藏了我对自己经济状况的不满，对过去失败恋爱经历的痛苦，以及对未来不确定性的担忧）
经过对自己情绪的分离、解构，我们发现那些表象背后都有深层次的原因。我们的情绪并非从天而降，而是潜伏的心结（比如对自己经济、恋爱状态的不满）被一个“导火索”（一篇标题党文章）点燃而爆炸。“焦虑的反面是具体”，任何情绪的产生也有深藏不露的具体原因。找到原因后，我们的注意力重心，就会逐渐从“情绪”上转移到“情绪的本质”上来。
三．理性地思考和行动：学会“课题分离”
经过辛苦地探索和寻找，我们终于逐渐觉察到了自己产生情绪的一些深层次原因。如果说情绪是枝条，那么那些“深层原因”就是树根。即使你这一次暂时把枝条剪掉了，下一次条件适宜（又出现了新的导火索或刺激源），“枝条”又会重新抽芽，给我们带来又一茬新的烦恼。我们的最优选择，是通过理性的思考和切实的行动，渐渐清除掉那些“苦涩的树根”。
在这一过程中，由于自身的感性思维，我们很容易因为一些细节而陷入纠结。这时我给大家推荐一个做事原则：课题分离。这个概念由个体心理学创始人阿德勒提出，一句话概括就是“谁的课题谁来管”，再具体一些就是：1.我怎么做别人无权干涉，别人是否配合、如何评价是他们的事，我也不去干涉。2. 我做好自己的事，结果如何是老天的事；但我如何看待这个结果，是我自己的事。
《老友记》中菲比和莫妮卡就“向别的朋友道歉”一事发生过以下争论，菲比就很好地做到了“课题分离”：
莫妮卡：她还在生气。
菲比：对，我知道。
莫妮卡：菲比，她也在生你的气！你心里不纠结吗？
菲比：我们道了两次歉，我实在没有别的办法了。我知道你讨厌别人生你的气，但你得试着接受。
课题分离并不能理解成“各家自扫门前雪，莫管他人瓦上霜”的自私自利，而是一种理性思维：因为这个世界上我们唯一能控制的只有自己的行为，所以我们只需遵循自己内心，做好自己想做的就够了，不要去为了别人会如何做而纠结，那只会给我们带来无尽的烦恼。接触“课题分离”这个概念以后，我能明显感觉自己的胡思乱想变少了，生活也变得更理性更乐观，不那么容易患得患失。如果还想进一步了解，给大家推荐一本书《被讨厌的勇气》，里面有更为详细的阐释。
四．生活的最佳状态：冷冷清清地风风火火
三毛在《送你一匹马》中写道：
“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我尽可能不去缅怀往事，因为来时的路不可能回头。
我当心地去爱别人，因为比较不会泛滥。
我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一切出于自然。
我不求深刻，只求简单。”
理性思维相对于感性思维确实有很多显而易见的益处，但“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”，我们不应当追求一味的理性，真正强大的人都是理性与感性的高度结合体。过于感性，会让我们多愁善感，惶惶不安，游走在敏感和崩溃的边缘；但过于理性，会让我们麻木不仁，精于算计，失去了生命本有的真实和温热。
试着在理性和感性之间寻找一个让我们舒服的平衡点，张弛有度地生活，用品味的心体会多姿多样的生命形态。也许阅尽千帆，蓦然回首，你会发现，在经历无数个摸爬滚打、不断历练的过程之后，你不愿也不必再纠结自己是否过于感性或者理性。因为那时的你，既能够不惧伤害，遍尝悲喜，感性地去爱去恨，也能够理性地思考权衡，运筹帷幄，越过生活抛给你的一道道难关。
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