胆小的人如何提升自己的胆量？
前段时间看北京冬奥会，00后大放异彩。我不禁感叹，现在的小孩都培养得这么优秀了吗？印象最深刻的是青蛙公主谷爱凌，她大胆，自信，爱笑，勇往直前，敢于挑战自己，是我一辈子都无法成为的人，我甚至都不敢说出一句：我也想活成她那样。我们身边总有这样一些人，他们的生活忙碌热闹，这个月去海里冲浪，下个月去跳伞、滑雪，拍美景，录vlog，视频里的面容永远开怀大笑，他们说话大声响亮，活泼跳脱，行动利索干脆，富有激情，活得十分有意思。
而我们身边还有一部分人，他们胆小犹豫没主见，软弱老实无个性。上学时，不爱参加集体活动，害怕被注意。上班时，别人让做什么就做什么，默不吭声，即便自己有更好的建议，也不敢发表自己的意见，下班后也不会学着寻找一些有趣味的餐馆或咖啡厅，把自己融入陌生环境，而是直接回家。
以上情况适合一些爱独处、爱清净的人。如果这是你梦寐以求的生活方式，那你是自愿选择孤独。如果你并不想过那样的生活，而是想让自己的人生更热闹一些，但自己又一直不敢踏出第一步，于是只好重复无聊枯燥的日子，这属于被迫选择孤独。这是完全不同的两种人生。我越长大越肯定“性格决定命运”这句话。
那么，我们先来分析一下，胆小的人有哪些特点呢？
1.不安、敏感、容易紧张。
2.不爱说话，不敢直视对方的眼睛。
3.内心戏丰富，让自己处在一个纠结的状态。
4.害怕别人看不起自己，更害怕别人不和自己做朋友。
5.怕麻烦别人，所以很爱逞强。
6.自我厌恶。
这些情况如果不改变，会怎样呢？
会失去好多机会，严重者将无法建立自己的人际交往圈，甚至影响社会功能。
那么，我们应该怎么做呢？
一、寻找锻炼机会，并提醒自己，不要急，不可能一次就做好。
我们在生活中，肯定会面对很多问题，有些问题刚出现时，我们心里的第一个想法就是打退堂鼓。比如我刚拿到驾照那会，每次都特别害怕开车，总想着，要不还是坐公交车吧，骑共享单车也行，方便环保，开车还要加油，还要在挤满车的地方寻找停车位，万一碰了刮了怎么办等等一系列借口。那时的我，就算和自己说“那你考驾照有什么用呢？”也没用，就是胆小害怕，不敢尝试。
后来家人生病时，我才懊悔自己之前为什么不敢开车，要是之前就开熟练了，心里就不会那么自责。
于是我学着踏出一步，先在附近熟悉的道路开，再往远一点但人少的郊区开，接着进市区，最后学着上高速。
那时，我不断地提醒自己，事情并没有想象的那么糟。只要再大胆一点点，或许生活就会有所不同，人也不会那么拧巴，心境就会放宽很多，至少不那么讨厌自己。
现在的我，早已经没有了初次开车时的那份紧张。认清自己并不是那种一步就学到位的人，给自己几次机会，或许就能克服心理恐惧了。我想，很多事情，其实都可以这样开始的。
二、不要那么在意别人的眼光
胆小的人好不容易踏出一步后，为什么又会退缩回去呢？
因为他们总是想着这些问题：
“那个人是不是在看着我？”
“他会不会觉得我很奇怪？”
“如果是别人做同一件事，应该早就完成任务了吧。”
反反复复地预设别人的想法，并用这些想法套住自己，最终选择逃避。不仅如此，还给自己下定论：每天经历着一些看似很重要的事情，其实对于别人而言，根本毫无意义。所以我为什么要继续下去呢？
自卑，脆弱，无力，周而复始，甚至都不曾发现这一点，任由自己沦陷下去。寄希望在别人身上，在无助的深渊里看着遥远的裂口，祈求那里伸出一只手，拉自己一把。但是，别人也可能自顾不暇。
也就是说，你在别人眼里并没有那么重要，没有人会一直注意你。
你的所思所想所忧虑的全部事情，只是你在突破自我的关口时的一些心理障碍，这些障碍得由你亲自清理。因此，千万不要在意别人的眼光。只有忽略这些，你才有勇气将自己的思想表达出来，这时，别人才会对你有所改观，你也因此在人群中找到属于自己的位置，不再一个人在心里自说自话。
三、脱离原来的环境，不要被定义。
一直以一种胆小怕事的性格处在群体中时，别人就会给你贴上“胆小，内向，不积极”的标签，以后有什么安排时，就会主动避开你。
没有人想活成透明人，更没有人愿意一辈子低头苦干默默无闻。如果实在不敢在熟悉的环境里突然转变态度，那就换一个新环境，重新调整，重新出发。
给每个阶段的自己设立一个小目标，比如用三天的时间，先学会看着对方的眼睛说话，再用一个星期学着主动提出自己的想法，刚开始小声一点都没关系，反正别人对自己不熟悉，那就随机应变，想怎么样就怎么样，不会有人说，“欸，你以前不是这样的！”就算有人说，“还以为你不敢接受任务呢。”你也可以回一句，“有什么不敢的。”
是的，人生只有一次，为什么要被定义呢？对方是谁？很重要的人吗？如果不重要，为什么自己要一辈子都活成对方心目中的样子呢？胆小的人，也有勇敢的权利。
每个人都会成长，都会改变。希望每个人都勇于说出一句：没错，我变了，没有变得很好，也没有变得很坏，但我就是变了。
变成一个让自己的内心更加舒坦的一个人，没有什么事比这更重要的了。 支持一下:lol 过来看看的
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