如何打破生活中的“无成就”感？
说起来，这个道理似乎很简单，做成一件事情会获得成就感，失败后则没有成就感。但难的地方在于，生活中每天那么多事情，如何找到那些会让自己有成就感的事，又该如何做成？一、首先是要找到那些能让自己有成就感的事
完成每日的常规事项并不会让人产生成就感，我们需要的是变化和突破。只有当尝试一些平时没有怎么做过或有点挑战的事情时，成就感才会产生。
但这些变化和突破不需要多大的转折，也不需要特殊时机，在日常生活中花点心思就能找到。
1.每件事都有可以优化的空间
并不是要陷入一种无止尽追求进步的紧绷状态，而是在做每件事情的当下，就用自然地思考我能不能比上一次做得更好的思维方式，来代替麻木的重复。比如工作中这次的产出成果能不能比上次更好，效率能否提高。生活中，家里的布置是不是可以更舒服。甚至研究一道新菜式，种植新的花草，这些小事，都能化为一点一滴的成就感，让内心更充盈。
转换一下，将追求卓越视为一种日常行为方式，而不当作压力。所有事都会变得更新鲜。
2.开始那些自己感兴趣却一直没有做的事
如果说对那些我们已擅长的事情，要去刻意优化才能找到成就感；那在接触新事物时，几乎每一次，只要去做，我们就能毫不费力地从中获得成就感。因为从0到1，每一次都是新的体验，每一次都能学到新东西，每一次都会比上次有进步。
我第一次跑5km时配速慢到9分钟，第二次跑就能到八分多钟，再一次一次练习，增加到7分、6分。我只是坚持了跑这个动作，此外没有其他，身体就自然而然给我带来这么多反馈。练习英语听力，听一周后，第二周就会更熟悉。层次越高越难突破，但刚开始时的进步，都是非常明显而直接的。抓住这种微小的快乐，他们会增强你的正反馈回路，积累成强劲的能量。
3.所有和好好生活、呵护自身相关的事
有些事情自带正能量，不管你是不是喜欢、当下是不是真的想做，但只要行动起来，就会神清气爽。这时的成就感，约等于满足感。
早晨起来看到阳光铺满大地，清扫干净家里卫生，做一顿吃的犒劳自己，把乱的地方恢复整洁，运动完出一身汗，看一部心满意足的电影。这些事情，一旦克服了最初的懒惰投入去做，无一例外都会获得快乐和成就感。我在不想行动时常常自问，做了这件事你会后悔吗？不会。那为什么不去呢。
二、如何做成那些事
找到事情后，如何做成是关键。就像建大楼要先打地基，做成一件事，也要一步一步稳扎稳打，才能坚定从容。
1.不要制定目标
万事开头难，再定下目标，更是难上加难。
很奇怪，所有我设立了flag的事情，最终都倒了。而我没有任何目标和追求直接开始的事，都慢慢做成了。复盘原因时我发现，一个心愿在萌芽之初往往是非常脆弱的。这个时候，目标不但无法带来指引，反而意味着差距和压力。差距让你心生怯意，压力让你恐惧。这两种情绪一来，小苗就倒了。
从零开始的时候，不需要设立目标，不用想着走到1后会怎样，甚至都不用想怎么走到0.5。只要开始迈出一步，只要把这件事情放在心上，带着希望等待，第二步、第三步都会如期而至。
亚马逊的创始人贝索斯提出过“飞轮理论”。大概意思是，为了使静止的飞轮转动起来，一开始你需要花很大力气去推动它，但随着你一圈一圈反复地推，轮子会转起来，慢慢越来越快，直到达到某个临界点，整个系统会形成一个正向的增强回路，你无须投入太多力气，飞轮也会自动依照惯性飞快旋转。
这个理论通常被用在商业领域，其实放到人生中同理。刚开始的时候什么都不用管，专注于眼下的路，一圈一圈增强飞轮的动力就好，坚持下去，结果会自然出现。村上作为一个作家，也不是一开始就定下要参加铁人三项的目标。他只是感受到了身体的召唤，每天10公里10公里地跑，慢慢地，就想要跑马拉松，想跑全世界各地的马拉松，再到想参加铁人三项运动。
2.调整内在反馈机制
如果说下意识地反省已经是我们寻求进步的一种本能方式，那在获得成就感的路上，就要调整下反馈机制。将每日的自我反省变为每日的自我欣赏。
自我责怪毫无意义。就像小孩蹒跚学步时，跌跌撞撞偶尔摔跤，但不会有人责怪你为什么要摔跤。开始做一件新事情的我们也是如此。专注在做了什么上面就好。我开始练习英语的时候，期望自己能每天7点开始学，实行后却发现总有各种因素打断你每天学习的计划。刚开始的一周下来，我只学了两天。但没关系，开始了就很好。我从不管自己有多少天没学，而是每次一学，就记录下来作为正反馈。这样下来，虽然慢一点，但也终于渐入佳境。
也是从英语和跑步的训练里我发现，21天几乎不可能真正培养一个习惯。甚至有些事情的预热期可以长达半年。我从开始跑步到养成每周跑的习惯，花了3个月。而从开始找外教学英语的三天打鱼两天晒网，到真正每天练习，花了半年。
但短暂的放弃真的没关系，将时间维度拉长点去看，多给一些耐心，就会发现，很多事情只要坚持做下去，进步是毫不费力的、类似本能的反馈。
3.创造外在便利条件
人都是趋利避害的，没有人喜欢辛苦。因此，不要和自己的惰性作斗争。做成一件事情不那么容易，最好只在最需要专注的地方花费精力，其他方面，则尽可能让事情简单和有吸引力。
一开始跑步是枯燥的。那就选择夜景漂亮又有软橡胶跑道的公园，再提前备好快节奏的歌和舒适的跑鞋，至少让外在条件有趣一点。学英语是无聊的，那就挑选感兴趣的学习材料，不用管大家推荐的是新概念还是看美剧，自己喜欢最重要。就连小到泡脚这种事，如果希望自己经常泡的话，不妨在洗手间放一把椅子。省掉搬来搬去和起身添水的过程，泡脚的频率立刻会增加很多。
我们在希望别人答应某个要求时，通常会开出一些条件来诱惑对方。那在期望自己做某事时，也可以同样这样诱惑自己。
最后，成就感其实是很实在的东西。他不像别的感觉虚无缥缈抓不住，成就感是，只要你做了一点点事情，并在其中投入足够的心思和精力，那就一定可以得到。
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